肚皮舞知识

学跳肚皮舞蹈时受伤了要怎么紧急处理?

字号+ 作者:佚名 来源:网络整理 07-07 我要评论( )

肚皮舞练习时由于动作过猛等原因经常会出现扭伤,比如脚踝,腰部等。这时可将扭伤部位垫高,先冷敷 1 天后再热敷。 如果扭伤部位肿胀,皮肤青紫和疼痛,可用陈......

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肚皮舞蹈学习时因为动作过猛等原因常常会出现扭伤,比如脚踝,腰部等。这时可将扭伤部位垫高,先冷敷 1 天后再热敷。 

2.
假如扭伤部位肿胀,皮肤青紫和疼痛,可用陈醋250 毫升加热后用毛巾蘸敷伤处,每天 2-3 次,每次 10 分钟。

3.

假如你与其他人一起学习纱巾等道具舞时,就很轻易出现擦伤。这时应专心理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

4.

 而假如你学习手杖,金翅,刀等道具时不慎受到钝器攻击而造成挫伤,轻度只需冷敷即可。 重者可试用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,每天 2-3 次。

5.

   若你由于热身不足或动作过度造成肌肉拉伤,这时应连忙截止动作,并在痛点冷敷 30 分钟,切忌搓揉。

 

学跳肚皮舞蹈时受伤了要怎么紧急处理?


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