拉丁舞技巧

拉丁舞蹈基本功对腿部要求有哪些?

字号+ 作者:舞动青春 来源:网络整理 02-21 我要评论( )

跳拉丁舞要求脚下要有力量,犹如铁板钉钉,但又不能僵硬,所以,这个度尤其要把握好,我们哪样才能做到脚步轻盈而脚底又有力量。从这个方面我开始谈一谈拉丁舞中我们......

         跳拉丁舞要求脚下要有力量,如同铁板钉钉,但又不能僵硬,所以,这个“度”尤其要把握好,我们哪样才能做到脚步轻巧而脚底又有力量。从这个方面我开始谈一谈拉丁舞中我们讲解生最基本的腿部要求。

  现在随着社会的成长和期间的前进,国标舞在我国也进入了飞速成长的时期。它不单是学生个人素质教育的艺术种类,更是集浏览、介入、演出、艺术审美、个人素质教育于一身的舞蹈种类,对于身心健康成长和艺术教育都很重要。可是,浩繁的青少年国标舞学者中常常出现中途而废的现象。究其原因,是学生对舞蹈基本功练习的须要性熟悉不足是重要原因之一。学习国标舞首先我们要明白你的“主力腿/脚”和“动力腿/脚”的概念,简单地说“主力腿/脚”就是支撑身体重量的腿/脚;“动力腿/脚”非常支撑身体重量的腿/脚,它用于做迈步、举腿等各种动作。 在舞步的过程中,除了站立不动和造型外,“主力腿/脚”和“动力腿/脚”是不断地转换的,因此有来由以为舞蹈是“主力腿/脚”和“动力腿/脚”不断转换的过程,是一个动态的过程,在舞蹈过程中的某一时候,支撑身体重量的腿/脚叫“当前主力腿/脚”;另一个不支撑身体重量的腿/脚叫“当前动力腿/脚”。

拉丁舞蹈基本功对腿部要求有哪些?

  我们跳拉丁舞可以锻炼到腿部肌肉,使人拥有肌肉平均、笔直、有力的腿部,可是我们又常常看到一些女性,由于跳国标舞而使腿变得很粗,反而不太好看。怎样避免这种环境发生呢?还是应该在学习时多加注意,利用正确的学习方法,才能够使腿显得长而且平均,美丽。而不是粗壮。
           首先,练舞完毕后要做全身的放松。学习国标舞时,入门阶段会体验到将腿部肌肉绷紧时,能更有力量,速度更快,看起来也更专业,这是一个必经阶段。可是假如想有更好的效果,不仅一定要肌肉绷紧,还一定要有弹性的膝盖,收放自若才有更高的地步。因此在肌肉紧绷阶段,练完舞蹈后要做全身的放松动作,用手颤抖腿部肌肉或拍打或推拿,将肌肉放松,然后再正常行走、跳跃等,避免一整天都将腿部肌肉绷紧。
      假如以为如此会使腿部力量提高减慢,你可以增添练舞的时间。同时,注意避免长时间学习统一种舞蹈,可以将两三种舞蹈交错起来学习,如此还能锻炼各种舞蹈之间的转换。比如:伦巴、正好和牛仔一起学习,由于伦巴最一定要强有力的腿,并且膝盖更僵直一些,而牛仔可以放松膝盖,一直的跳跃使腿的肌肉处于不同的状况,有利于腿部的放松。当然,也可以
拉丁舞和其他舞蹈交错学习,比如拉丁舞和中国民族民间舞,民族舞更夸大来自筋骨的巧力。Jazz和国标舞夹杂学习,也能起到放松的目标。以上说的是避免腿变粗的方法,当然学习国标舞时,也有可以使腿看起来更长的秘诀。常可以看到一些人将腿绷直时,是将膝盖向后压,向后锁紧,其实此时应该将膝盖向上拉直。你可以直腿站立,双手扶膝,全身静止,用肌肉发动膝盖上下动作,此时手可以感觉到膝盖的上下。坚持以这种方法收紧膝盖,能拉长小腿的线条。也是你学习的一种方法。

 


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