丰胸部

摩天式丰胸瑜伽练习,打造性感美胸

字号+ 作者:魅力女人 来源:网络整理 03-24 我要评论( )

摩天式丰胸瑜伽可以很好的修炼你的胸部,让你的胸型变的更加饱满和坚挺,下面一起来看看: 1、锻炼方法 (1)站立,双腿与肩同宽。双臂向上伸展,在头顶上方双手手指......

     摩天式丰胸瑜伽可以很好的修炼你的胸部,让你的胸型变的更加饱满和坚挺,下面一起来看看:

  1、锻炼方法

摩天式丰胸瑜伽练习,打造性感美胸

  (1)站立,双腿与肩同宽。双臂向上伸展,在头顶上方双手手指交叉,翻转手掌,使掌心向上,眼睛平视前方。

摩天式丰胸瑜伽练习,打造性感美胸

  (2)吸气,双腿并拢双脚脚跟向上提起,脚尖点地,将双手用力向上拉伸,带动脊柱向上伸展。

摩天式丰胸瑜伽练习,打造性感美胸

  (3)双脚脚跟落回地面,轻轻揉捏手臂,放松全身。

  2、锻炼次数:3-5次/周,10组/次。

  3、减肥原理

  (1)拉伸两臂和肩背部的肌肉群,扩张胸肌,并使肩关节肌肉得到紧实。

  (2)改善肠胃问题,清除体内的毒素,对解决便秘有很好的效果。


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