瑜珈常识

指尖上的运动,手指瑜伽操给你的鼠标手放放松

字号+ 作者:魅力女人 来源:网络整理 11-02 我要评论( )

这是日本人自创的手指瑜伽操,类似于瑜伽操,但是很简单,能够起到很好的按摩作用。大家都知道我们在工作的过程中,特别是电脑族的同志们,那是很辛苦的,手不停......

        这是日本人自创的手指瑜伽操,相同于瑜伽操,可是很简单,可以起到很好的推拿效果。大家都知道我们在工作的过程中,特别是电脑族的同道们,那是很辛勤的,手不断的在键盘上敲打,并且一动不动的坐在电脑旁,时间长了就成了所谓的鼠标手,颈椎病等各类骨骼疾病也会找上门来,是一件多可怕得工作啊!



动作方式:

吐气时按压相干部位,吸气时松开,能促进血液流动,调解自律神经,起到放松神经的效果。


1、捏住手指的中指第一和第二关节中间,搓搓手指左右侧和正面,可以很好的缓解肩颈僵硬。

 

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2、五指按住食指可能无名指指跟,轻微用力直到有痛感,能缓解颈部不适。

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3、手背中央得手背处对应腰部,按压这一地区可以缓解腰痛。

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4、按压中指第二关节至第三关节这一带,缓解脊椎腰痛。

指尖上的运动,手指瑜伽操给你的鼠标手放放松


以下内容可以通过图片上的笔墨看到,希望对于常常手部工作,垂头工作的上班族,一个很好的健康理疗的方法,用这个方法既不浪费你的时间,又不会很累,真的是兼顾其美的方法哦!

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