瑜珈图解

高级瑜珈体式图片:卡西雅伯式

字号+ 作者:佚名 来源:网络整理 10-30 我要评论( )

这个体式是献给圣哲卡西雅伯的。他是圣哲玛里琪的儿子(玛里琪是梵天的众子之一),他在创造世界中承担了重要的角色。据说卡西雅伯娶了达刹的第十三个女儿,另外......

 

 

高级瑜珈体式图片:卡西雅伯式

 

1、
以拐杖式坐立。弯曲右膝,右脚放在左大腿根部,右脚脚跟抵住脐部中心,右腿呈半莲花式;左腿保持绷直。

 

高级瑜珈体式图片:卡西雅伯式

 

2、
左臂向体后伸直,左手撑地;抬起右臀,右腿抬离地面,整个身子向左倾斜。左臀、左小腿外侧及左脚外侧都贴在地面上。

 

高级瑜珈体式图片:卡西雅伯式

 

3、
吸气,左脚掌用力踩地,抬起左臀,挺直身体,头、躯干、左腿到左脚踝呈一条直线。左手臂绷直,右手放在右臀上,以左臂和左脚掌支撑全身重量。

 

高级瑜珈体式图片:卡西雅伯式

 

4、
呼气,右臂绕过背部向左侧舒展,使右手抓住右脚脚趾。整个胸部和舒展的左臂在一个平面上。保持这个体式,完成几个呼吸。

 

高级瑜珈体式图片:卡西雅伯式

 

5、
再次呼气,右手松开,臀部落回地面,恢复拐杖式坐立。换另一偏连续这个体式。

 

难度:☆☆☆☆☆
 
体式简介:
这个体式是献给圣哲卡西雅伯的。他是圣哲玛里琪的儿子(玛里琪是梵天的众子之一),他在创造世界中包袱了重要的脚色。听说卡西雅伯娶了达刹的第十三个女儿,其它他与阿底提一共生了十二名阿底提亚(“半神人”),他与迪提生了一群油提亚(“恶魔”)。通过与不同的老婆结合,他留下了许多后代,好比毒蛇、爬虫、小鸟、玉轮星座的仙女们等等。卡西雅伯是太阳神苏亚以及全部生物之父,他常被称为“万物之神”。
 
好处:
这个体式可以矫健双手,缓解骶骨的疼痛,改进骶骨的僵硬状况。



 


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